Mi Viaje Inicial y mi Historia con los suportes en el Yoga Iyengar
Recuerdo vívidamente mi primera clase de Iyengar Yoga en Barcelona, hace más de 15 años. Sorprendida por la utilización de cinturones y bloques de madera como soportes, quedé fascinada por cómo estos accesorios transformaron mi práctica. Los ajustes precisos del instructor a través de estos props me dejaron asombrada y deseando regresar a la siguiente clase.
Soportes de Yoga: Más que Ayudas para Principiantes
Mi experiencia personal desmiente un mito común: que los props en el Yoga Iyengar son exclusivamente para principiantes o personas con limitaciones físicas. Para los no iniciados, puede resultar difícil comprender la utilidad de estos soportes y los impactantes beneficios que aportan.
Despertando la Consciencia Corporal
Los soportes o props en Yoga Iyengar crean un vínculo profundo con áreas del cuerpo que a menudo no se abordan en una práctica convencional. Actúan como despertadores celulares, infundiendo inteligencia en las regiones que han estado inexploradas. Como Guruji solía expresar, se trata de volver «inteligentes» las partes del cuerpo que aún no han sido tocadas por la consciencia, permitiéndoles funcionar plenamente.
Ampliando el Entendimiento
Asanas como Viparita Dandasana y Urdhva Mukha Svanasana, con el uso de props, nos enseñan a explorar nuestras capacidades máximas sin miedo ni lesiones. Los soportes corrigen movimientos incorrectos y alineaciones erróneas. La respiración se vuelve más profunda y sutil, la tensión muscular se disipa y se logra la armonía.
Cada soporte tiene un propósito. Por ejemplo, las vendas en los ojos o alrededor de las sienes son útiles para dolores de cabeza o hipertensión. Los props, como cinturones, mantas y esterillas, no solo aumentan la flexibilidad y la vitalidad, sino que también fomentan una respiración lúcida y rápida recuperación.
Los soportes o «props» son útiles para:
- Aumentar la flexibilidad y el vigor.
- Mantener una respiración adecuada y lúcida.
- Recuperarse de la fatiga de manera más rápida. Ayudan a reactivar un 100% la acción sin fatiga.
- Eliminar los dolores durante la práctica.
- Fortalecer la estabilidad emocional y la fuerza de voluntad. Proporcionando un estado de equilibrio para dar y almacenar energía.
- Ejercer más tono en aquellas partes que necesitan más ejercicio y relajar aquellas otras que necesitan descanso.
Una Invitación a la Experiencia
Te animo a explorar una clase de yoga Iyengar, centrando tu atención en el uso estratégico de los soportes. Experimentarás una renovación en tu práctica y un redescubrimiento de partes de tu cuerpo previamente desconocidas. Únete a la transformación que estos accesorios pueden brindar a tu viaje yogui.
«Mis accesorios se convirtieron en mi Guru y me enseñaron cómo usar mi cuerpo. Pude sentir que me fue mejor con los apoyos para dominar la Asana.
Los apoyos me ayudaron, en ciertas áreas, a conseguir una mejor acción y al mismo tiempo a tener la sensación de tranquilidad.
Por lo tanto, los accesorios me ayudaron a enseñar bien y a crear un proceso de curación más rápido»
B.K.S. Iyengar